Talerz zdrowego żywienia (Healthy Eating Plate) został pierwszy raz zaprezentowany w 2017r. na Uniwersytecie Harvarda. Jest to praktyczne ujęcie zaleceń żywieniowych. W moim przekonaniu w dużo bardziej czytelny sposób niż popularna Piramida Zdrowego Stylu Życia. I cudownie! Okazało się, że 17 października 2020r. Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego - PZH również przedstawił... Czytaj więcej →
Gru
17
Sie
05
Jesteś na diecie? Wiesz "wszystko" na temat odchudzania, a efektów brak? Frustrujesz się, że Twoi bliscy mogą jeść słodycze lub fast food, a Ty tylko przechodząc obok cukierni łapiesz 2kg? A może dlatego, że jak skusisz się na coś „zakazanego”, to od razu masz wyrzuty sumienia? Być może wtedy, czujesz... Czytaj więcej →
Lip
25
Znasz to uczucie, kiedy chodzisz po domu i szukasz jakiegoś smaku? Albo kiedy się zdenerwujesz i marzysz o ulubionym batoniku? Często wśród naszych podopiecznych, którzy chcą zgubić zbędne kilogramy i zadbać o swoje zdrowie, obserwujemy emocjonalne podejście do jedzenia. A to może dawać poczucie ciągłej walki z wiatrakami podczas kolejnych prób... Czytaj więcej →
Lip
19
Dietetyk a uczucie głodu Ci którzy mnie znają, wiedzą, że nie lubię w życiu kilku rzeczy. Jedną z bardziej oczywistych jest to, że nie lubię być głodna. Siłą rzeczy, kiedy już jestem głodna, a ktoś serwuje mi mały posiłek na małym talerzu, to w zależności od natężenia głodu mogę czuć:... Czytaj więcej →
Cze
19
Ból: przyjaciel czy wróg ? Ciało człowieka przez lata funkcjonowania i doświadczania różnych urazów nabiera złych nawyków w wyniku np. nieprawidłowej kompensacji. Dzieje się tak najczęściej na skutek bagatelizowania sygnału od ciała, czyli ignorowania bólu informującego, ze właśnie dzieje się coś niedobrego. Należy pamiętać, że organizm będzie dążył do równowagi,... Czytaj więcej →
Mar
29
Jak to się zaczęło? Zamysł Sesji tytule „Ciało na minusie” powstał, kiedy wracałyśmy z jednej z konferencji, na której miałyśmy wystąpienie. Przeglądałyśmy właśnie sukcesy naszych pacjentek. Chciałyśmy pokazać ich piękno i historię ich ciał. Dodatkowo przełamać tabu o chirurgii bariatrycznej i otyłości jako choroby. Autorka zdjęć Naszym wielkim marzeniem było,... Czytaj więcej →
Mar
19
Kontrole po operacjach bariatrycznych zapewnią Ci ciągłość i skuteczność leczenia. Po CHLO powinieneś odbyć wizyty u większości specjalistów z zespołu bariatrycznego. Najpierw u chirurga, a następnie u dietetyka, fizjoterapeuty i psychologa. Jak chirurg stwierdzi, że wszystko z Tobą w porządku, to czy warto konsultować się z innymi? Tak! Dlaczego?Bo to... Czytaj więcej →
Paź
04
Nie możesz jeść owoców po południu/po 14.00/po 18.00! Owoce to cukier! Słyszałeś kiedyś podobne rzeczy? Jasne, owoce zawierają w swoim składzie węglowodany (dokładnie fruktozę i glukozę). Są również bardzo dobrym źródłem błonnika pokarmowego, dzięki czemu po spożyciu owoców poziom glukozy we krwi nie podnosi się tak szybko,... Czytaj więcej →
Lip
19
Już pisałyśmy, że styl życia (czyli to jak jemy i jak wydatkujemy energię) wpływa na zdrowie bardziej niż geny, środowisko czy opieka medyczna. Udowodniono również, że mamy realny wpływ na obniżenie ryzyka zachorowania na raka, a nieprawidłowy sposób żywienia i niska aktywność fizyczna są drugą (po paleniu papierosów) najważniejszą przyczyną... Czytaj więcej →
Lip
19
Nasz styl życia (czyli to jak jemy i jak wydatkujemy energię) wpływa na nasze zdrowie w ponad 50%. Bardziej niż geny, środowisko czy opieka medyczna. Udowodniono również, że mamy realny wpływ na obniżenie ryzyka zachorowania na raka, a nieprawidłowy sposób żywienia i niska aktywność fizyczna są drugą (po paleniu papierosów)... Czytaj więcej →